2 platanos o guineos previamente congelados
1/2 vaso de frambuesas congeladas
1 cda. de semillas Chia
1cdta. de polvo Maca
1-2 vasos de coco
Agua o leche de nueces
Semilla Chia: sus propiedades son antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra, es decir que las semillas de esta planta son un superalimento completo.
700% más Omega-3 que el salmón del atlántico
100% más fibra que cualquier cereal en hojas
800% más fósforo que la leche completa
500% más calcio asimilable que la lech
1400% más magnesio que el brócoli
100% más potasio que los plátanos
200% más hierro que la espinaca
300% más selenio que el lino
Tiene un efecto saciante
Posee más antioxidantes que los arándanos
Aporta todos los aminoácidos esenciales
Es el vegetal con más alto contenido en Omega-3
Maca Andina: aumenta la fuerza, la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental. Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. Las hormonas regulan muchas cosas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento, el desarrollo sexual y la función del tejido. Las hormonas también juegan un papel en muchas enfermedades, como el cáncer y la depresión.
A fin de lograr los mejores resultados es aconsejable consumir entre 1 y 3 cucharadas depolvo de maca al día. Si la tomas a diario, lo mejor es librar un día cada semana. Puede consumirla bien sola con agua o mezclándola con vegetales, sopas , caldos, licuados o
batidos.
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